ইয়র্কশায়ারের আমার লোকদের বাড়ি থেকে দেখতে সহায়তা করে, পিটার ব্রডবেন্টের গত বছর তোলা ছবি।
উর্গ, যে কেউ আমার মতো হাইফাইভার থেকে ভুগছেন, তিনি জানবেন যে মার্চ থেকে সেপ্টেম্বরের শেষের দিকে ছড়িয়ে থাকা শিখর সময়গুলির সাথে উষ্ণ মাসগুলিতে এটি কী পরম ডাউনার রাখতে পারে (তাই আপনি কেবল পার্কের যত্নশীলতে চালাতে চান তবে পারবেন না )।
অ্যালার্জি যুক্তরাজ্যের মতে, ‘অ্যালার্জিক রাইনাইটিস অ-সংক্রামক রাইনাইটিসের সর্বাধিক সাধারণ রূপ যা সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের 10% থেকে 30% এর মধ্যে এবং প্রায় 40% শিশুদের (পাওয়ানকার আর, এট আল, 2013)’ এবং পর্যন্ত প্রভাবিত করে এবং পর্যন্ত প্রভাবিত করে প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের 57% এবং এআর আক্রান্ত 88% পর্যন্ত শিশুদের মাইক্রো-ইনসালগুলি সহ ঘুমের সমস্যা রয়েছে, যা দিনের বেলা ক্লান্তি এবং স্বাচ্ছন্দ্য সৃষ্টি করে এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা হ্রাস পায় (পাওয়ানকার আর, এট আল, 2013) ‘।
আমার কনিষ্ঠতম এই শিশুদের মধ্যে একজন এবং হ্যাফাইভারের কারণে সম্প্রতি রাত্রে জেগে উঠছেন।
এখন আমার জন্য, পাশাপাশি জলযুক্ত চোখের সাধারণ লক্ষণগুলি, একটি অবরুদ্ধ নাক এবং চুলকানি গলাও আমি মূত্রনালীর সাথেও ভুগছি (আমার বাহু এবং পায়ে একটি ফুসকুড়ি প্রদর্শিত) এবং মাঝে মাঝে একটি শুকনো শুকনো মুখ (যা এমনকি জল এমনকি জলও করে না ‘ টি উপশম করুন)-ভয়ঙ্কর পরাগের জন্য অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া। হাইফাইভার থেকে দুর্ভোগের স্কেলে, আমি বলব যে আমি একটি নির্দিষ্ট 10!
দুঃখের সাথে কোনও নিরাময় নেই তবে আপনি লক্ষণগুলি সহজ করতে পারেন তাই আমি আমাদের নীচে যা সাহায্য করে তা ভাগ করে নিয়েছি তাই আশা করি এটি কার্যকর।
পরাগের গণনা কম, মাঝারি বা উচ্চতর কিনা তা নির্ধারণ করতে মেট অফিসের সাইটে পরাগ গণনা পরীক্ষা করুন এবং সেই অনুযায়ী পরিকল্পনা করুন।
নাকের নাকের ভ্যাসলাইন পরাগটি ধরতে পারে। আমি জলপাই তেলকে যাইহোক ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করি এবং এটিও সহায়তা করে।
এই স্ট্রিমিং চোখ বন্ধ করতে সহায়তা করার জন্য যতটা সম্ভব ছায়া গো আলা ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম পরুন।
পিরিটেজ সিরাপ এখনই আমার বেস্টি (আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি ট্যাবলেটগুলি নিতে পারেন), এছাড়াও এটি কলা স্বাদ এবং মিষ্টির মতো স্বাদযুক্ত তাই সিলভার লাইনিং এবং সমস্ত কিছু। আপনার বাচ্চাদের অবশ্যই চিকিত্সা করার সময় সর্বদা বাচ্চাদের সংস্করণ ব্যবহার করুন।
কোনও স্টিকি পরাগ থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত আপনার চুল এবং কাপড় ধুয়ে নিন।
টিস্যুতে স্টক আপ। আমার মামা-রাকস্যাক তাদের সাথে ঝাঁকুনিতে পূর্ণ এবং আমি পুনর্ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত, ব্যবহৃতগুলিকে রাখার জন্য সেখানে একটি ছোট কাগজের ব্যাগও রাখি।
ভাল খাও. আমি উদ্ভিদ-ভিত্তিক হিসাবে এখানে তালিকাভুক্ত স্বাস্থ্যকর অ্যালার্জির লড়াইয়ের বেশিরভাগ খাবার খাই। রসুন, কমলা, টমেটো, ব্রোকলি, পেঁয়াজ এবং কিউইস সর্বদা আমার সাপ্তাহিক শপিংয়ের তালিকায় থাকে এবং এটিও আপনার উচিত।
আপনি হাইফাইভার এবং এনএইচএস ওয়েবসাইটে কী কী সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন, সমস্ত অসুস্থতা এবং উদ্বেগের জন্য আমার যেতে। আমি কোনও ডাক্তার বা চিকিত্সা পেশাদার নই তবে আমি একজনের সাথে বন্ধু, দুর্দান্ত ডাঃ জুলিয়েট ম্যাকগ্রাটান এবং এখানে তিনি এতে তার বিশেষজ্ঞের মতামত যুক্ত করেছেন,
‘আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার চারপাশের ভোগা লোকদের কাছে হ্যাফাইভার লক্ষণগুলি আপনাকে অন্য সময়ে আঘাত করেছে। এটি নির্ভর করে আপনি কোন ধরণের পরাগের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত। গাছের পরাগগুলি মার্চের প্রথম দিকে উপস্থিত হয়, তারপরে মে থেকে জুলাই পর্যন্ত ঘাসের পরাগগুলি উপস্থিত হয়। কিছু আগাছা এবং ছাঁচগুলি অক্টোবর অবধি ঠিক বাতাসে থাকতে পারে। সুতরাং, কারও কারও কাছে এটি কয়েক মাসের সম্ভাব্য দুর্দশা হতে পারে তবে জীবনকে আরও সহজ করার জন্য আপনি করতে পারেন এমন কিছু জিনিস রয়েছে। ভিকি যেমন পরামর্শ দিয়েছেন, পরাগের গণনা পরীক্ষা করা, আপনার চোখ covering েকে রাখা এবং নিজেকে এবং আপনার পোশাক ধুয়ে সহায়তা করতে পারে। ভুলে যাবেন না যে গ্রীষ্মের বাতাসে পরিষ্কার বিছানার চাদরগুলি ফুঁকানো দেখে ভাল লাগল, তাদের পরাগ মুক্ত রাখতে বাড়ির অভ্যন্তরে শুকানো ভাল। চোখের ড্রপস, অনুনাসিক স্প্রে এবং অ্যান্টিহিস্টামাইন সিরাপ এবং ট্যাবলেট সহ কাউন্টারে কেনার জন্য প্রচুর ওষুধ পাওয়া যায়। পরামর্শের জন্য আপনার ফার্মাসিস্টে যান, তারা আপনাকে সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা কী তা সম্পর্কে আপনাকে গাইড করতে সক্ষম হবে।
হ্যাফাইভার, অন্যান্য সাধারণ অসুস্থতার সাথে ডাঃ জুলিয়েট ম্যাকগ্রাটনের বইটি সাজানো: ব্লুমসবারি দ্বারা প্রকাশিত স্বাস্থ্য সম্পর্কে অ্যাক্টিভ ওম্যান গাইড গাইড।
আমি কী সাহায্য করে তা শুনতে পছন্দ করায় দয়া করে আপনার যে কোনও টিপস ভাগ করুন।
পিন কর!
পেপারব্যাক বা অডিওতে আমার বেস্টসেলিং বইটি কিনুন
আমার প্রথম বইটি কাজ এবং বাড়িতে বেঁচে থাকার এবং সমৃদ্ধ করার জন্য আমার গাইড এবং কীভাবে ডিজিটাল ব্যবসা তৈরি করতে বা আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজে ফিরে যেতে পারে সে সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি দেয়।
মুম্বোস: কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে বেঁচে থাকার এবং সমৃদ্ধ করার জন্য সৎ মায়ের গাইড (যুক্তরাজ্যের ২ য় সংস্করণ)
অ্যামাজন বা শ্রাবণে উপলব্ধ
ওয়ার্কিং মা: কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে বেঁচে থাকার এবং সমৃদ্ধ করার জন্য আপনার গাইড (মার্কিন/কানাডা সংস্করণ)
8 ই সেপ্টেম্বর 2020 উপলভ্য। এখন অ্যামাজনে অর্ডার করুন
আপনি কি পড়েছেন পছন্দ? তাহলে কেন ফেসবুক, টুইটার, ইউটিউব, পিন্টারেস্ট এবং ইনস্টাগ্রামে ভিকিকে অনুসরণ করবেন না
একটি পোস্ট মিস করবেন না!
আমার সাপ্তাহিক ইমেল নিউজলেটারটির জন্য সৎমন্ত্রের সাবস্ক্রাইব করুন যেখানে আমি আমার নতুন ব্লগ পোস্টগুলি, ব্লগিং টিপস, ইভেন্টের আমন্ত্রণ, প্রতিযোগিতা এবং আমার নতুন বই সম্পর্কে সংবাদগুলি ভাগ করি। আমি তৃতীয় পক্ষের সাথে আপনার ব্যক্তিগত ডেটা কখনই ভাগ করি না।
ফেসবুক টুইটারপিন্টারস্টেমেল্টামব্লারশেয়ার